危うく64kgを突破する勢いでした。会社帰りに買い食いをしたことと、お休みの日にコンビニで惣菜パンとスイーツ（チーズケーキ、シュークリーム、生クリームがサンドされたやつ）を買ってしまったのが敗因です。毎朝体重を測るのが辛かったです。これではい…

記録を取り始めて2週目。目標は-1kg、-1%だったので、ギリ達成。 体重はほぼ横ばいだけど、意識の変化があったように実感している。これまでは、お腹が空いてなくてもお菓子を購入して食べたりしていたのに対し、買い食いはほとんど無くなった（何かの記事で…

今週から体重・体脂肪の推移を記録していくことにした。ずーっと前は、こうやって日々体重・体脂肪率・筋肉量を記録していて、その当時は色々なことがあったのだけど、体重は54kgまで落ちてた。それから数年の歳月を経て、生活環境も大幅に変わって、今に至…

ちょっと体がやばいので、そろそろ本気で痩せます。 食生活を崩壊させてしまっているので、家族のことも考えて自制します。コンビニは脅威。 19.10.22追記 いつからか、食べたいものを、食べたい時に、食べたい量だけ食べてきたので、暫くは大人しくしよう。…