体重・体脂肪率の管理 その３・４

危うく64kgを突破する勢いでした。会社帰りに買い食いをしたことと、お休みの日にコンビニで惣菜パンとスイーツ（チーズケーキ、シュークリーム、生クリームがサンドされたやつ）を買ってしまったのが敗因です。毎朝体重を測るのが辛かったです。これではいかん！ということで、自分なりのルールを改めて設定しました。まずは運動です。歩くこととランニングでカロリーを消費します。そして、なるべく売店に行かないようにお菓子と飲み物は持参することにします。

11月も折り返しです。61kg目指して頑張ります。